Bakalie

Każdy, kto zjada co najmniej 20 gramów orzechów dziennie, skutecznie chroni się przed chorobami układu krążenia i nowotworami. Orzechy, które są wysokokaloryczne, są z pewnością tuczące, ale ich potencjał zdrowotny jest wyjątkowy. Jakie odmiany są szczególnie zdrowe? Migdały Sam migdał składa się z 19 procent białka i chroni przed cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu, a tym … Continue reading Orzechy – te odmiany są szczególnie zdrowe

Nie wszystkie pokarmy, które pojawiają się w naszej diecie, mają taką samą wartość dla organizmu. Nie chodzi tu bynajmniej o kalorie – ich liczba określa jedynie, ile energii w przybliżeniu dostarczy nam posiłek. Wartość odżywcza ma także związek z ilością korzystnych mikroskładników, które znajdziemy w danym pokarmie. W przypadku orzechów nie ma wątpliwości – jest … Continue reading Dlaczego powinniśmy jeść orzechy i pestki?